KI-generierte Demonstration
Kickboxen · Schläge
Jab
Jab im Kickboxen richtig ausführen
Gerader Schlag mit der vorderen Hand. Schnell, mit kurzem Weg – dient zum Abstand halten und zum Einleiten von Kombinationen.
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- Kickboxen Grundlagen
Ablauf in 3 Bildern
Standbilder aus dem Technikvideo
1Ausgangslage 
2Ausführung 
3Zurück in die Deckung
So geht's
5 Kernpunkte
- 01Gerade aus der Deckung nach vorn
- 02Faust dreht beim Strecken (Handrücken oben)
- 03Vordere Schulter schützt das Kinn
- 04Hintere Hand bleibt am Kinn
- 05Auf gleichem Weg zurück in die Deckung
Typische Fehler
Darauf achten
- Hand holt aus oder fällt vor dem Schlag ab
- Faust kommt nicht auf demselben Weg zurück
- Hintere Hand verlässt das Kinn
- Kinn ungeschützt, vordere Schulter bleibt unten
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Kickboxen Grundlagen
Kapitel 2 · Die Hände – Die wichtigsten Schläge
- 1JabDu bist hier
- 2Cross
- 3Führhand-Haken
Kombinationen mit Jab
Alle Kombinationen im KickboxenJab in anderen Kampfsportarten
In der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
