B08
Video folgt in Kürze
Boxen · Schläge
Doppel-Jab
Doppel-Jab im Boxen richtig ausführen
Zwei Jabs direkt hintereinander – um Distanz zu überbrücken oder die Deckung zu öffnen.
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So geht's
4 Kernpunkte
- 01Zwei schnelle Jabs nacheinander
- 02Zweiter Jab oft mit kleinem Schritt nach vorn
- 03Hintere Hand bleibt am Kinn
- 04Danach sofort zurück in die Deckung
Typische Fehler
Darauf achten
- Zweiter Jab nur halb oder ohne Rückzug dazwischen
- Beim Schritt nach vorn springen statt schieben
- Hintere Hand fällt vom Kinn
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Grundlagen
Kapitel 2 · Gerade Schläge – Jab und Cross sauber aus der Deckung
- 1Jab
- 2Doppel-JabDu bist hier
- 3Cross
- 4Jab – Cross (1-2)
In der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
