KI-generierte Demonstration
Boxen · Schläge
Führhand-Haken
Führhand-Haken im Boxen richtig ausführen
Bogenförmiger Schlag mit der vorderen Hand zur Kopfseite des Gegners.
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- Boxen Grundlagen
Ablauf in 3 Bildern
Standbilder aus dem Technikvideo
1Ausgangslage 
2Ausführung 
3Zurück in die Deckung
So geht's
5 Kernpunkte
- 01Ellbogen etwa auf Schulterhöhe
- 02Arm ca. 90° gewinkelt
- 03Kraft aus der Hüftdrehung
- 04Vorderer Fuß dreht mit ein
- 05Hintere Hand am Kinn
Typische Fehler
Darauf achten
- Weit ausholen – Haken wird zum Schwinger
- Ellbogen hängt unter Faust-Höhe
- Nur aus dem Arm, Hüfte und vorderer Fuß drehen nicht mit
- Hintere Hand verlässt das Kinn
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Grundlagen
Kapitel 3 · Der Haken – Den Führhand-Haken einsetzen und kombinieren
- 1Führhand-HakenDu bist hier
- 2Jab – Cross – Haken (1-2-3)
Kombinationen mit Führhand-Haken
Alle Kombinationen im BoxenFührhand-Haken in anderen Kampfsportarten
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- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
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- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
