B03
Video folgt in Kürze
Boxen · Grundlagen
Beinarbeit vor & zurück
Beinarbeit vor & zurück im Boxen richtig ausführen
Vorwärts- und Rückwärtsbewegung, ohne die Kampfstellung zu verlieren.
- Kampfsport
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- Lernpfad
- Boxen Grundlagen
So geht's
4 Kernpunkte
- 01Vorwärts: vorderer Fuß zuerst, hinterer zieht nach
- 02Rückwärts: hinterer Fuß zuerst
- 03Abstand der Füße bleibt gleich
- 04Füße kreuzen nie
Typische Fehler
Darauf achten
- Füße kreuzen oder stehen plötzlich nebeneinander
- Hüpfen statt flache, kontrollierte Schritte
- Falscher Fuß zuerst: rückwärts mit dem vorderen Fuß starten
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Grundlagen
Kapitel 1 · Stand & Bewegung – Sicher in der Kampfstellung stehen und bewegen
- 1Kampfstellung
- 2Deckung (High Guard)
- 3Beinarbeit vor & zurückDu bist hier
- 4Beinarbeit seitlich
Beinarbeit vor & zurück in anderen Kampfsportarten
In der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
