KI-generierte Demonstration
Boxen · Grundlagen
Deckung (High Guard)
Deckung (High Guard) im Boxen richtig ausführen
Die Grunddeckung schützt Kopf und Körper, solange du nicht schlägst.
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Ablauf in 2 Bildern
Standbilder aus dem Technikvideo
1Ausgangslage 
2Position
So geht's
4 Kernpunkte
- 01Fäuste an Stirn und Schläfen
- 02Unterarme schützen den Körper
- 03Ellbogen eng
- 04Blick über die Fäuste nach vorn
Typische Fehler
Darauf achten
- Ellbogen stehen seitlich ab – Körper offen
- Fäuste vor den Augen, sodass du nichts siehst
- Deckung sinkt mit der Zeit nach unten
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Grundlagen
Kapitel 1 · Stand & Bewegung – Sicher in der Kampfstellung stehen und bewegen
- 1Kampfstellung
- 2Deckung (High Guard)Du bist hier
- 3Beinarbeit vor & zurück
- 4Beinarbeit seitlich
In der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
