B25
Video folgt in Kürze
Boxen · Kombinationen
Leberhaken – Haken zum Kopf
Leberhaken – Haken zum Kopf im Boxen richtig ausführen
Doppelhaken mit der vorderen Hand: erst Körper, dann Kopf.
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So geht's
4 Kernpunkte
- 01Erst Leberhaken, dann Haken zum Kopf
- 02Beide mit der vorderen Hand
- 03Hüfte arbeitet bei beiden Haken
- 04Hintere Hand bleibt oben
Typische Fehler
Darauf achten
- Kein Absenken für den Leberhaken
- Zweiter Haken holt erst aus
- Hintere Hand verlässt das Kinn
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Aufbau
Kapitel 3 · Körperarbeit – Zum Körper schlagen und die Ebene wechseln
- 1Jab zum Körper
- 2Leberhaken
- 3Uppercut zum Körper
- 4Leberhaken – Haken zum KopfDu bist hier
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Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
