Leberhaken

Leberhaken im Boxen richtig ausführen

Haken mit der vorderen Hand zur rechten Körperseite des Gegners (Leber).

Kampfsport: Boxen
Level: Fortgeschritten
Bereich: Schläge
Lernpfad: Boxen Aufbau

Mit Zeitlupe in der App üben

So geht's

4 Kernpunkte

01Leicht nach links absenken
02Ellbogen nah am Körper
03Kraft aus der Hüftdrehung
04Hintere Hand bleibt oben

Typische Fehler

Darauf achten

Ziel zu hoch (Rippen) oder auf der falschen Seite
Ellbogen weit weg vom Körper
Kein Absenken – Schlag kommt von oben

Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.

Teil des Lernpfads

Boxen Aufbau

Kapitel 3 · Körperarbeit – Zum Körper schlagen und die Ebene wechseln

Kombinationen mit Leberhaken

Alle Kombinationen im Boxen

1Jab2Cross3 KörperKörperhaken

3 KörperKörperhaken3Haken

1Jab2Cross3 KörperKörperhaken3Haken2Cross

RatgeberBoxen lernenGrundlagen, Lernpfade, Anfängerfehler RegelkundeBoxen Regelnmit Quellenangabe NachschlagenGlossarAlle Begriffe von A bis Z

In der Kampflabor-App

Üben statt nur lesen

Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
Selbstcheck nach jeder Lektion
Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an

Als Nächstes lernen

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