KI-generierte Demonstration
Boxen · Verteidigung
Zurücklehnen (Pull Back)
Zurücklehnen (Pull Back) im Boxen richtig ausführen
Den Kopf kurz aus der Reichweite nehmen, ohne die Füße zu bewegen.
- Kampfsport
- Boxen
- Level
- Fortgeschritten
- Bereich
- Verteidigung
- Lernpfad
- Boxen Aufbau
So geht's
4 Kernpunkte
- 01Gewicht kurz aufs hintere Bein
- 02Kopf zurück, Füße bleiben stehen
- 03Deckung oben
- 04Sofort zurück nach vorn
Typische Fehler
Darauf achten
- Füße bewegen sich mit nach hinten
- Zu weit zurück – Gleichgewicht weg
- Hände fallen beim Zurücklehnen
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Aufbau
Kapitel 1 · Bewegung & Winkel – Winkel ändern und Schlägen ausweichen
- 1Pivot
- 2Kreisen um den Gegner
- 3Abrollen (Bob & Weave)
- 4Zurücklehnen (Pull Back)Du bist hier
Kombinationen mit Zurücklehnen (Pull Back)
Alle Kombinationen im BoxenIn der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
