B19
Video folgt in Kürze
Boxen · Verteidigung
Abrollen (Bob & Weave)
Abrollen (Bob & Weave) im Boxen richtig ausführen
U-förmige Bewegung unter einem Haken hindurch.
- Kampfsport
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- Fortgeschritten
- Bereich
- Verteidigung
- Lernpfad
- Boxen Aufbau
So geht's
4 Kernpunkte
- 01U-förmige Bewegung aus den Knien
- 02Unter dem Haken hindurch
- 03Kopf kommt außen wieder hoch
- 04Deckung oben
Typische Fehler
Darauf achten
- Nur bücken statt U-Bewegung unter dem Schlag
- Kopf kommt auf derselben Seite wieder hoch
- Zu tief – du kommst nicht schnell genug hoch
Übe neue Techniken zuerst langsam und ohne Partner. Partnerübungen nur kontrolliert und mit Schutzausrüstung. Die Inhalte ersetzen kein Training unter qualifizierter Anleitung.
Teil des Lernpfads
Boxen Aufbau
Kapitel 1 · Bewegung & Winkel – Winkel ändern und Schlägen ausweichen
- 1Pivot
- 2Kreisen um den Gegner
- 3Abrollen (Bob & Weave)Du bist hier
- 4Zurücklehnen (Pull Back)
Kombinationen mit Abrollen (Bob & Weave)
Alle Kombinationen im BoxenIn der Kampflabor-App
Üben statt nur lesen
- Video in Zeitlupe und gespiegelt für Linksausleger
- Selbstcheck nach jeder Lektion
- Kombo-Coach sagt dir die Technik im Training an
